발기 부전 문제는 남자를 불안하게 합니다. 이것은 그의 삶과 일의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 남자는 발기력을 높이는 방법에 대한 정보를 미친 듯이 찾기 시작합니다. 이 문제에 대해 알아야 할 모든 것이 이 문서에 있습니다. 그리고 가장 중요한 메시지는 다음과 같습니다. "아는 것과 능력이 되는 것은 같은 것이 아닙니다. 따라서 모든 것을 연구한 후에 전문가의 도움을 받으십시오!
일부 통계
대부분의 경우 남성의 힘 (성적 접촉 능력) 위반은 발기 부전과 관련이 있습니다. 부피 증가, 혈액 충전 및 음경 경화. 사람들에게이 상태를 라이저라고합니다. 성교에 필요한 상태입니다.
발기부전이 3개월 이상 지속되면 전문가들은 발기부전(ED)을 말합니다. 병리학은 통계에 따르면 매우 흔하며 40-70세 남성의 50% 이상에서 발생합니다. 그들 중 5분의 1은 가벼운 ED가 있고, 4분의 1은 중등도 ED가 있고, 10분의 1은 심각한 ED가 있습니다. 70년 후, 발기부전은 남성의 70%에서 나타납니다.
발기 부전은 왜 발생합니까?
ED의 원인은 다를 수 있으며 일반적으로 몇 가지가 있습니다. 젊은 남성의 경우 성 감염과 골반 장기 손상입니다. 40세 이후에 발기부전의 주요 원인은 심혈관 질환과 당뇨병입니다.
모든 연령대에서 ED는 과음자와 흡연자에게 20% 더 흔하며 개선하기가 더 어렵습니다. 좌식 생활을 하고 고칼로리 음식을 좋아하는 사람들은 비만이 되어 발기부전을 유발합니다. 스트레스로 상황은 더욱 악화된다. 동시에 지방 조직은 여성 성 호르몬인 에스트로겐을 생성하여 테스토스테론의 기능을 억제합니다.
비만 남성은 또한 40세 이후 발기부전의 주요 원인인 심혈관 질환에 걸리기 쉽습니다. 체중 감량만이 상황을 개선할 수 있습니다. 건장한 남성의 경우 발기 부전 문제는 훨씬 덜 일반적입니다.
발기를 개선하는 10가지 최고의 방법
발기를 강화하는 것은 우선 발기를 억제할 수 있는 모든 요인을 제거하는 것입니다. 품질과 기간을 개선하려면 적절한 영양 섭취, 건강한 생활 방식, 스포츠 및 나쁜 습관의 부재를 돕습니다. 위반의 초기 단계에서 발기 기능을 향상시키는 문제를 포함하여 많은 문제를 집에서 해결할 수 있습니다.
그러나 어쨌든 심각한 병리를 놓치지 않도록 의사의 상담부터 시작해야합니다. 남성의 발기의 지속적인 증가를 위해 전문가는 먼저 검사를 실시한 다음 그 결과에 따라 개별적으로 선택된 회복 단지를 처방하고 영양, 생활 방식 및 남성의 힘을 회복하기 위한 민간 요법 사용에 대한 권장 사항을 제공합니다. 회복 단지는 발기를 개선하는 10가지 최선의 방법입니다.
성행위의 규칙성
발기의 질과 지속 시간을 개선하기 위해 전문가들은 검증된 파트너와 규칙적이지만 의미 없는 섹스를 할 것을 권장합니다.
금욕은 혈액, 림프 및 성선 분비의 정체에 기여하며, 이는 전립선염 및 발기 부전 발병의 소인입니다.
캐주얼 섹스는 감염의 원인이며 발기 부전의 발병에도 기여합니다. 과도한 성적 행위도 이점을 가져오지 않습니다. 너무 폭력적인 성교는 음경 부상을 유발할 수 있습니다.
적절한 영양
발기력을 높이려면 영양이 완전하고 다양해야 합니다. 일일 식단의 칼로리 함량은 남성의 나이와 신체 활동 정도에 따라 다릅니다. 신체 활동이 다른 평균 키와 체중의 남성(소-중-고)의 경우 다음과 같이 표시됩니다.
- 18 세에서 30 세 - 3000 kcal;
- 31세에서 50세 - 2900kcal;
- 51~70세 - 2800kcal.
이 칼로리는 다음과 같이 분배되어야 합니다.
- 아침 식사 - 25%;
- 점심 - 35%;
- 저녁 식사 25%;
- 간식(2차 조식, 오후 간식) - 15%.
꾸준히 발기력을 높이려면 아침식사 전 아침에 갓 짜낸 주스를 만들어 마셔야 한다. 불완전한 사과, 오렌지 또는 기타 과일 주스 한 잔을 마시는 것으로 충분합니다. 사과 주스에는 약간의 당근(볼륨의 4분의 1 이하), 셀러리(1~2 큰 술) 주스 또는 정원 채소 주스(딜, 파슬리 - 큰 스푼)를 추가할 수 있습니다. 이 주스에는 발기력을 높이고 기분을 개선하는 데 필요한 생물학적 활성 물질이 포함되어 있습니다.
20~30분이면 먹을 수 있습니다. 이 시간 동안 주스는 신체에 흡수되어 빠른 에너지의 원천이자 신진 대사 과정의 자극제가 될 것입니다. 아침 식사에 적합 : 버섯이 든 메밀 죽, 오트밀 (과일과 열매 조각으로 만들 수 있음), 기타 시리얼 죽, 스크램블 에그, 사워 크림이 든 코티지 치즈, 야채 샐러드와 삶은 고기, 꿀이 든 차 또는 커피. 꿀은 몸을 빠르게 에너지로 채우는 쉽게 소화할 수 있는 건강한 탄수화물의 원천입니다.
점심에는 저지방 고기, 생선, 버섯 또는 야채 국물, 스튜(미트볼, 미트볼), 구운 생선과 야채를 첫 번째 코스로 먹을 수 있습니다. 삶은 비트(신진대사를 개선하고 심혈관 질환의 발병을 예방하는 베타인 함유), 당근, 셀러리, 정원 채소, 양파, 마늘을 먹는 것은 성기능을 향상시키는 데 매우 유용합니다. 디저트 - 과일, 딸기, 과일 음료 또는 설탕에 절인 과일.
저녁 식사를 위한 좋은 선택은 해산물(정기적으로 사용하면 발기의 품질과 지속 시간을 향상시킬 수 있음) 또는 구운 지방이 많은 바다 생선(참치, 연어)입니다. 손실.
이러한 콜레스테롤은 테스토스테론 및 발기를 향상시킬 수있는 기타 물질의 합성에 사용되며 콜레스테롤 플라크 형태로 혈관 벽에 침착되지 않고 심혈관 질환의 발병을 예방합니다. 생선은 일주일에 2~3회 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사에 적합한 것은 야채 샐러드, 삶은 닭고기, 코티지 치즈입니다.
간식은 2 - 3이 될 수 있습니다.
- 두 번째 아침 식사 - 견과류, 과일, 딸기, 녹차를 사용하는 것이 좋습니다.
- 오후 간식 - 야채 샐러드, 견과류, 주스 또는 스무디;
- 자기 전에 - 요구르트 또는 케 피어 한 잔.
발기력을 높이는 데 유용한 제품: 살코기, 기름기 많은 바다 생선, 해산물(그들은 성기능을 향상시킬 수 있는 테스토스테론 합성에 관여하는 아연과 셀레늄을 많이 함유함), 우유 및 유제품, 비트, 당근, 셀러리, 파슬리, 딜, 양파, 마늘, 말린 살구, 무화과. 매일 견과류를 섭취해야 합니다. 견과류는 발기 기간을 늘릴 수 있습니다.
다이어트에서 다음 음식을 제외하면 발기를 강화할 수 있습니다. 지방이 많은 고기, 소시지, 튀긴 음식, 과자, 과자, 달콤한 탄산 음료, 알코올, 특히 맥주의 잦은 음주.
효능에 필요한 모든 것은 신진 대사를 개선하고 혈액 순환을 활성화하며 페니스를 혈액으로 빠르게 채우는 데 기여할 적절한 규칙적인 영양입니다.
체조 및 스포츠
비뇨기과 전문의와 성병 전문의는 신체 활동을 증가시켜 발기를 자극하는 방법을 잘 알고 있습니다. 모든 남성을 위한 단일 레시피는 없으며 권장 사항은 남성의 연령과 건강에 따라 개별적으로 제공됩니다.
젊은 남성(18~30세)은 달리기, 수영, 모든 야외 게임(축구, 배구, 테니스)과 같은 스포츠에 가장 적합합니다. 이 모든 스포츠는 근력을 증가시키고 순환 기능을 개선하며 골반 장기로의 혈류를 증가시켜 발기와 성생활에 대한 만족도를 높일 수 있습니다. 몇 주 동안 스포츠를 즐긴 후, 대부분의 젊은이들은 성기능을 크게 향상시킬 수 있었다고 말합니다.
중요: 적당한 운동은 남성의 건강에 강한 긍정적인 영향을 미치며 너무 높은 하중은 증가하지 않을 수 있지만 발기 기간은 단축됩니다.
30세 이후의 건장한 남성의 경우 스포츠도 좋은 발기를 유지하는 데 유용하지만 부하의 강도를 줄여야 합니다. 수영은 노인을 포함하여 모든 연령대에 특히 좋은 효과를 줍니다. 수영은 전반적인 지구력을 강화하고 근육을 훈련하며 혈관을 강화하고 일반적으로 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.
일부 스포츠는 발기에 부정적인 영향을 미칩니다. 여기에는 사이클링, 승마 스포츠, 자동차 경주 및 기타 모든 유형의 장기간 앉아 있거나 흔들리는 것이 포함됩니다.
그러나 스포츠를 하는 것이 치료 운동을 대체하지는 않습니다. 특수 운동의 도움으로 발기를 정상화하는 방법, 물리 치료 (운동 요법) 의사가 알려주고 운동 요법 강사가 알려줍니다.
좋은 강한 발기 형성을위한 가장 유명하고 인기있는 운동은 미국 의사 A. Kegel이 지난 세기 중반에 개발했습니다. 그는 골반저 근육, 그리고 가장 중요한 것은 발기에 관여하는 치골(LMB, 사랑의 근육) 근육을 강화하기 위한 일련의 신체 운동을 제안했습니다. 오늘날 인터넷에서 안정적인 발기를 달성하는 방법을 자세히 설명하는 케겔 운동에 대한 많은 옵션을 찾을 수 있습니다.
가장 간단하지만 동시에 집에서 효능을 높이기 위한 덜 효과적인 옵션은 다음과 같습니다.
- 치골 근육을 찾을 필요가 있습니다. 이를 위해서는 근육의 임의적 수축에 의해 배뇨 중 소변의 흐름을 차단할 필요가 있습니다. 이 작업을 수행하는 것은 LMB입니다.
- 하루에 여러 번 긴장하고 같은 시간 동안 LMB를 이완하십시오. 먼저 3초 동안 5-10회 접근을 수행한 다음 점차 시간을 15초로 늘립니다. 접근 방식을 늘릴 수 있지만 모든 것이 점진적으로 이루어져야 합니다. 이것은 발기의 상당한 증가에 기여합니다.
이러한 운동을 정기적으로 수행하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.
- 올바른 위치에서 골반 장기를 지원하는 도색을 강화하고 내부 장기의 보호를 증가시킵니다.
- 생식기 기관에 영양을 공급하는 신경과 혈관이 LCM을 통과하기 때문에 생식기의 혈액 순환과 신경 분포를 개선합니다.
- 전립선을 포함하여 혼잡을 제거하고 기능을 개선하십시오.
- 테스토스테론 합성을 증가시켜 발기를 향상시키는 신진 대사를 증가시킵니다.
- 산화 질소의 추가 형성으로 인해 성관계의 지속 시간과 품질이 향상됩니다. 성적인 각성 중 혈관 확장과 음경으로의 혈류를 촉진하여 발기를 향상시키는 주요 물질입니다. 더 강해지고 조루가 억제됩니다.
- 친밀한 삶에 대한 만족도를 높이고 강한 가족을 만드십시오.
마사지
마사지로 발기 기능을 향상시키는 방법에 대한 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 불행히도, 특히 음경 마사지와 관련하여 조언이 항상 적절한 것은 아닙니다. 경험 많은 마사지 치료사와 수기 치료사는 병변 부위의 마사지가 항상 가장 효과적인 것은 아니라는 것을 알고 있습니다.
성 장애의 경우 성 시스템과 반사적으로 관련된 신체의 먼 부분을 마사지하여 좋은 효과를 얻을 수 있으므로 기능이 정상화됩니다. 다음은 마사지 치료사가 수행할 수 있는 세션입니다.
- 일반 웰빙 마사지 - 전신을 완벽하게 자극하고 혈액 순환과 신진 대사를 개선하여 남성의 힘을 유지하고 자신감을 높일 수 있습니다.
- 분절 마사지 - 전문가가 수행하는 이러한 유형의 효과는 작은 골반의 혈액 순환, 생식 기관의 활동을 자극하고 섹스 만족도를 빠르게 높일 수 있습니다.
마사지로 발기력을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 캔의 도움으로 집에서 발기 기능과 힘을 증가시킬 수 있습니다. 부항 마사지를 올바르게 사용하면 생식기 부위의 혈액 순환을 증가시키고 혈관벽을 강화할 수 있습니다. 또한 뇌의 호르몬 센터에 강한 반사 효과가 있으며 성교에 대한 감도와 만족도를 높입니다.
사랑하는 사람이라면 누구든지 부항 마사지로 발기를 개선하고 발기의 질을 높이는 데 도움이 될 것입니다. 이를 위해서는 고무 캡이 있는 흡입 컵과 마사지 크림이 필요합니다.
부항 마사지는 뱃속에 남자의 위치에서 수행됩니다. 요추 부위의 피부는 마사지 크림으로 윤활 처리되고 항아리는 척추에서 2cm 떨어진 천골 아래 부분에 놓입니다. 피부가 최대 1cm 높이로 항아리에 당겨지면 조임이 깨지지 않도록 척추를 따라 요추 부위 끝까지 조심스럽게 움직여야합니다. 그런 다음 항아리도 천천히 조심스럽게 아래로 움직입니다.
병이 수직 상승 및 하강과 같은 방향으로 원형 운동으로 만들어지면 훨씬 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
첫 번째 마사지 세션은 척추 양쪽에서 2-3분 동안 수행됩니다. 마지막에는 정맥혈 방향으로 캔을 수직으로 들어올려야 합니다. 세션 후 피부 혈관이 확장됨에 따라 피부에 지속적인 붉어짐이 나타납니다. 동시에 작은 골반으로 혈액을 운반하는 혈관의 최대 반사 확장이 있습니다.
동맥혈의 유입, 정맥혈 및 림프의 유출이 회복되고 정체가 제거됩니다. 집에서 부항 마사지를 수행하면 효능을 향상시키고 발기 시간을 늘릴 수 있습니다.
총체적으로 남자는 코스를 위해 격일로 8-10 절차를받습니다. 앞으로는 시술 시간을 늘리고 양쪽에서 최대 5~6분씩 진행할 수 있습니다. 이를 통해 남성의 힘을 키울 수 있습니다.
물리 치료 절차
각 환자에 대해 올바르게 선택된 물리 치료 절차는 성기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 물리 치료의 도움으로 발기 시간을 늘리는 방법은 주치의만이 알 수 있습니다.
환자의 상태, 나이, 수반되는 질병의 유무에 따라 발기를 강화할 수 있는 다음 유형의 절차가 처방됩니다.
- 신경 장애 제거, 수면 회복 - 칼라 영역에 진정제를 사용한 전기 영동, 전기 수면 등.
- 골반 장기 조직의 혈액 순환 및 정상적인 영양 회복 - 자기 요법, 레이저 요법, 직장 전기 자극; 일렉트로머드 처리;
- 시상하부 및 뇌하수체 호르몬의 합성 및 분비를 자극하여 호르몬 생성을 자극하고 일반적으로 성기능을 향상시킬 수 있습니다. - 경뇌 초고주파 요법, 오존 요법; 이것은 차례로 발기 기간을 상당히 증가시킬 수 있습니다.
스파 트리트먼트의 도움으로 우수한 결과를 얻을 수 있습니다. 여기에서 하드웨어 유형의 물리 치료 절차는 자연적인 요인의 영향과 결합됩니다. 온천 요법 및 진흙 요법을 통해 발기를 새로운 수준으로 끌어올려 섹스에 대한 완전한 만족을 얻을 수 있습니다. 의사의 추천에 따라 리조트에 가는 것이 낫습니다. 그는 이 환자에게 가장 적합한 요양원을 선택할 것입니다. 백인 Mineralnye Vody의 요양소에서 성 장애 치료에 대한 훌륭한 경험.
반사 요법
중국 의학의 천년 경험은 이제 전 세계적으로 채택됩니다. 에너지 채널(자오선)을 따라 신체 표면에 위치한 경혈(AT)에 대한 영향은 발기의 상당한 증가로 이어집니다. 이러한 절차는 약물을 사용하지 않고도 남성의 힘을 증가시킬 수 있습니다.
고대 중국 의사들은 모든 장기와 시스템의 작용을 담당하는 기의 에너지가 경락을 따라 움직인다고 믿었고 현대 의학은 AT와 다양한 내부 장기 사이의 반사 연결에 의해 치료 효과를 설명합니다. AT는 다음에 의해 영향을 받습니다.
- 침 요법;
- 지압;
- 쑥 담배 및 기타 방법으로 소작 (가열).
발기 개선에 필요한 절차의 수, 절차 사이의 간격 및 영향 지점(레시피)은 반사 전문의가 결정합니다. 반사 요법 과정을 통해 성행위의 최대 개선을 달성하고 안정적인 강력한 발기를 얻으며 좋은 기분을 유지하고 자부심을 높일 수 있습니다.
심리치료
이것은 항상 신경 장애를 동반하기 때문에 발기 부전의 복합 치료에서 가장 중요한 구성 요소입니다. 심혈관 질환과 ED 사이에 명확한 연관성이 있는 경우에도 시간이 지남에 따라 신경증 증상이 나타납니다. 이러한 배경에서 남자는 자신감을 잃어 침대뿐만 아니라 직장 및 다른 사람들과의 의사 소통에서도 실패로 이어집니다.
심리 치료 과정은 정신적 균형을 회복하고 자존감을 높이며 가족 및 사회적 유대를 개선하고 안정적인 신경 정신 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
치료
약물의 도움으로 발기 기간을 늘리는 방법은 검사 후에 주치의 만 말할 수 있습니다. 오늘날 남성 생식 기관의 기능을 향상시키기 위해 다양한 약물이 생산되고 있습니다. 유능한 전문가는 가장 복잡하고 소홀한 경우에도 거의 항상 남성이 발기 기간을 늘리도록 도울 수 있습니다.
발기 기능을 개선하고 안정적인 발기를 얻기 위한 가장 효과적인 수단은 현재 FED-5 억제제(포스포디에스테라제 5형 효소) 그룹의 약물로 간주됩니다.
이 약물의 작용은 혈관 평활근의 급속한 이완과 생식기로의 혈액 흐름, 즉 발달을 담당하는 물질을 분해하는 효소의 기능 억제와 관련이 있습니다. 발기. 이 그룹의 약물은 발기를 크게 개선하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
IFED-5는 의사의 처방전이 있어야 약국에서 구입할 수 있습니다. 그들은 발기 기간을 늘리는 데 탁월하지만 내부 장기의 심각한 질병, 특히 심혈관 질환, 간 및 시신경 질환에는 금기입니다. 니트로 글리세린 및 혈압 (BP)을 낮추는 약물과 동시에 복용해서는 안됩니다. 이는 혈압과 실신의 급격한 감소로 이어질 수 있습니다.
IFED-5 그룹의 약물이 남성에게 금기인 경우 의사는 발기 기간을 증가시키는 다른 치료법을 선택할 수 있습니다. 전문가는 항상 남성의 발기를 높이고 친밀한 접촉의 질을 향상시키는 방법을 찾을 것입니다.
식이 보충제
모든 연령대에서 가벼운 장애가 있는 발기를 개선하려면 성 활동을 개선하는 생물학적 활성 식품 보조제(BAA)를 섭취할 수 있습니다.
민간 요법
민간 요법의 도움으로 남성의 발기를 개선하는 방법은 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 생식기로의 혈류, 호르몬 분비를 증가시키고 불안을 진정시키고 완화시킬 수있는 민간 방법이 있습니다. 무엇을 선택하고 성기능을 향상시키기 위해 특정 환자에 대해 결합 할 수 있는지 여부는 전문가 만 유능한 조언을 제공 할 수 있습니다.
남성의 힘을 강화하기 위한 민간 요법:
- 생식기의 감염 및 염증 과정과 관련된 발기 부전:
- 항염증제 - 자작 나무의 말린 잎과 잘게 잘린 잎, 일반적인 개암 나무, 2 큰 스푼으로 찍은 말꼬리 풀을 섞습니다. 보온병에 끓는 물 한 잔으로 혼합물의 큰 스푼을 밤새 부으십시오. 아침에 긴장을 풀고 식사 30분 전에 유리의 1/3을 하루에 세 번 섭취하십시오. 조직의 염증과 부종을 완화하고 감염 인자의 중요한 활동을 억제하며 면역 체계를 강화하고 발기를 개선합니다. 치료 과정 - 4주;
- 죽은 꿀벌의 달인 - 항균, 항 염증 효과가있는 활성 물질을 포함하는 죽은 꿀벌의 시체; 뜨거운 물로 아역 한 스푼을 붓고 한 시간 동안 끓여서 긴장을 풀고 끓인 물을 원래 수준으로 넣고 한 달 동안 아침과 점심 전에 큰 스푼을 섭취하십시오. 이런 식으로 친밀한 삶을 향상시킬 수 있습니다.
- 호르몬 결핍의 배경에 대해 증가시키기 위해:
- 식사 30분 전에 하루에 3번 큰 스푼으로 파슬리 주스를 섭취하고 같은 양의 셀러리 주스와 번갈아 가며 섭취하십시오. 치료 과정 - 4 - 6주; 이 식물에는 호르몬 수치를 정상화하고 성욕을 높이며 발기의 질을 향상시킬 수 있는 식물 호르몬이 들어 있습니다. 그러한 자극은 나이든 남성에게 적합합니다.
- 매일 50개의 말린 호박씨(튀김은 아님); 코스 4 - 6주; 남성 성 호르몬의 분비를 잘 증가시킵니다. 씨앗은 성욕을 향상시키고 남성의 힘을 증가시킬 수 있습니다.
- 다양한 순환 장애와 관련된 발기 부전:
- 나무 껍질과 아스펜 새싹의 달인; 말린 허브 혼합물 한 스푼을 0. 5리터의 물에 붓고 20분 동안 끓인 다음 1시간 더 방치한 다음 긴장을 풀고 하루에 세 번 4컵을 취하여 꿀로 달게 합니다. 코스 - 4 입다. 혈관 확장을 촉진하고 노년기에 발기의 질과 지속 시간을 향상시킬 수 있습니다.
- 매일 5 개의 신선한 마늘 정향을 먹으십시오. 성관계 30-40 분 전에 발기를위한 "구급차"를 할 수 있습니다.
남자가 발기를 강화하는 방법에 대한 질문에 직면하면 의사 만이 올바른 조언을 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 정상적인 발기를 유지하거나 약간 개선하기 위해 치료가 필요하지 않으며 생활 방식과 영양을 바꾸는 것으로 충분합니다.
그러나 매우 자주, 특히 노년기에 문제가 오랫동안 존재했을 때 의학적 도움을 구합니다. 그래도 절망하지 마십시오! 어쨌든 숙련 된 비뇨기과 의사 - 안과 전문의는 발기의 질을 향상시키고 남성의 성기능을 향상시킬 수 있습니다.