견과류는 남성의 건강과 관련하여 유익한 특성으로 오랫동안 유명해졌습니다. 여러 알갱이를 매일 사용하면 효능에 긍정적인 영향을 미치고 정자의 질을 개선하며 수정 과정을 촉진합니다. 이 효과는 과일의 미네랄, 비타민, 아미노산 및 기타 중요한 성분의 함량이 높기 때문에 달성됩니다.
거의 모든 유형의 견과류는 사람의 몸에 유익한 효과가 있지만 금기 사항도 있습니다.
견과류의 유용한 특성
일반적으로 남성의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 효능에 대한 많은 유형의 견과류가 있습니다. 모두 비슷한 구성을 가지고 있습니다. 자극 효과가 있는 주요 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 미량 원소- 철, 아연, 칼륨, 칼슘, 셀레늄, 마그네슘, 황, 망간. 그들은 신체의 신진 대사를 개선하고 주요 남성 성 호르몬 인 테스토스테론의 합성을 촉진하며 심장 활동에 적극적으로 참여하고 혈액의 질을 향상시킵니다.
- 아미노산- 아르기닌, 시스틴, 트립토판, 글루탐산, 알라닌. 이러한 물질은 발기, 사정 및 오르가즘 과정을 조정하는 테스토스테론과 세로토닌 생성에 영향을 미칩니다.
- PUFA(다중불포화지방산)- 팔미트산, 리놀렌산, 리놀레산, 스테아르산. 혈액 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 비타민– A, C, E, PP, F, K 및 그룹 B. 발기를 자극하고 성욕과 체력을 증가시킵니다.
견과류에는 또한 에센셜 오일과 섬유질이 포함되어 있습니다.
성적 활동을 향상시키는 것 외에도 견과류는 신체의 모든 기관과 시스템의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 음식에 정기적으로 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 두통 제거;
- 면역력 증가;
- 스트레스 및 만성 피로 증후군 완화;
- 정신 활동 및 소화 개선.
견과류의 종류와 사람의 몸에 미치는 영향
다른 유형의 견과류가 유사한 구성을 가지고 있음에도 불구하고 특정 구성 요소의 농도가 다를 수 있습니다. 긍정적 인 효과 외에도 각 유형의 제품에 대해 많은 금기 사항과 경고가 있습니다.
호두
너트의 유용한 구성 요소:
- 아연, 마그네슘, 칼슘, 인, 칼륨;
- 아르기닌;
- 오메가-3 지방산;
- 에센셜 오일;
- 비타민 A, E, C, K, B.
속성:
- 호르몬 수치의 정상화;
- 테스토스테론 합성 활성화;
- 사정의 질 향상;
- 혈관 강화;
- 신체의 방어력을 증가시킨다.
- 세포막 복원;
- 혈액 품질 개선.
주의 사항:
- 설 익은 과일을 사용하면 몸에 독이 될 위험이 있습니다.
- 만성 대장염, 급성 장 질환, 혈액 응고 증가, 알레르기, 습진, 건선 및 기타 피부 질환과 같은 병리로 고통받는 사람들에게 호두를 사용하지 마십시오.
- 과체중인 사람들은 호두가 칼로리가 매우 높다는 것을 기억해야 합니다.
- 과일을 과도하게 섭취하면 구강 점막에 자극을 줄 수 있습니다.
삼나무
유용한 구성 요소:
- 토코페롤;
- 높은 비율의 망간과 구리;
- 높은 지방산 함량.
긍정적인 속성:
- 효능 증가;
- 전립선을 건강한 상태로 유지;
- 정자의 전해질 조성에 긍정적인 영향;
- 정자 활동의 증가;
- 유리 산소로부터 혈관 및 신체 조직 보호;
- 면역력 강화.
경고는 호두와 동일합니다.
아몬드
유용한 성분:
- 니코틴산, 비타민 B2, E 및 단백질의 높은 함량;
- 낮은 수준의 포화 산;
- 아르기닌;
- 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 구리, 크롬, 아연, 인;
- 단일 불포화 지방.
긍정적인 속성:
- 혈관에 콜레스테롤 플라크 형성에 기여하는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
- 생식기 부위와 몸 전체의 혈관 벽 확장;
- 안드로겐 합성의 정상화;
- 성적 욕망의 증가;
- 죽상 동맥 경화증, 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환 발병 가능성 감소;
- 뼈와 근육 강화;
- 증가 된 체력과 성적인 체력.
주의 사항:
- 아몬드는 매우 알레르기를 유발합니다.
- 견과류를 과도하게 섭취하면 신장과 방광에 문제가 생길 수 있습니다.
- 고칼로리 제품이므로 과체중인 사람은 사용을 제한해야 합니다.
- 미숙한 낟알에는 생명을 위협하는 물질인 시안화물이 포함되어 있습니다..
페칸
유용한 성분:
- 폴리페놀 화합물 - 식물 항산화제;
- 베타-시토스테롤의 높은 함량 - 식물성 스테로이드;
- 감마 토코페롤.
긍정적인 속성:
- BPH(양성 전립선 비대증)의 증상 완화;
- 전립선암 및 기타 생명을 위협하는 질병 발병 위험이 30% 감소합니다.
주의 사항:
- 알레르기 반응이 발생할 위험이 높습니다.
- 제품의 높은 칼로리 함량으로 인한 체중 증가;
- 개인적인 편협함;
- 간, 내장 및 신장 질환이 있는 사람에게는 금기입니다.
- 호두의 사용은 변비에 권장되지 않습니다.
육두구
유용한 성분:
- 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인, 나트륨, 철, 망간, 셀레늄, 구리 및 아연과 같은 미량 원소 함량이 높습니다.
- 비타민 - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
긍정적인 속성:
- 효능 증가;
- 성욕의 해방 및 강화;
- 발기 부전 예방;
- 골반의 혈액 순환 개선;
- 조루 제거;
- 피로 제거.
주의 사항:
- 심장 활동에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 자주 사용하면 호흡 곤란과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
- 신경계의 흥분성, 간질, 정신 장애 및 노년기의 증가가있는 사람들에게는 금기입니다.
- 과다 복용은 두통, 기침, 메스꺼움, 설사, 눈의 발적 및 모래 느낌을 유발할 수 있습니다.
- 고용량의 견과류(하루에 1-3개 이상의 과일)는 의식 및 지각 장애, 행복감, 약물 유형 중독, 환각, 혼미 및 혼수 상태의 형태로 정신 장애를 유발합니다..
헤이즐넛(헤이즐넛)
유용한 성분:
- 고농축 B 및 E 비타민;
- 아연과 셀레늄 함량 증가;
- 아르기닌;
- 지방산.
긍정적인 속성:
- 신경계의 색조 증가 및 신경 자극 전도의 정상화;
- 정신적, 정서적 피로 제거 - 발기 부전의 이차 원인;
- 혈중 콜레스테롤 저하;
- 혈액 순환 개선, 동맥벽 이완 및 콜레스테롤 플라크 정화;
- 테스토스테론 수치의 증가;
- 성욕 증가;
- 정자의 질과 정자 운동성을 개선하여 임신을 계획할 때 임신 가능성을 높입니다.
- 생식기로의 혈류 증가;
- 발기 부전 발병 위험 감소.
주의 사항:
- 알레르기 반응이 발생할 위험이 높습니다.
- 사용 금기 사항 - 당뇨병, 췌장 질환, 간 및 기타 소화 기관;
- 견과류의 칼로리 함량이 높기 때문에 과체중인 사람은 주의해서 사용해야 합니다.
- 혈관 경련과 두통의 가능성이 있습니다.
- 일일 복용량은 50g 이하입니다.
캐슈넛
유용한 구성 요소:
- 고농도 아연;
- 아르기닌;
- 비타민 K.
긍정적인 속성:
- 테스토스테론 수치 및 정자 양의 증가;
- 증가된 효능 및 성욕;
- 암 및 전립선 선종의 발병 위험 감소;
- 항균 특성으로 인한 잇몸 염증, 피부 및 치아 질환 제거;
- 신체에 성적 에너지 공급;
- 증가 된 다산 - 임신 능력.
주의 사항:
- 견과류의 일일 복용량은 50g을 초과해서는 안됩니다.
- 비만, 요로 결석, 다양한 신장 질환, 골다공증 및 알레르기 경향으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 제품에 대한 개인적인 편협이있는 사람들에게는 사용하지 마십시오.
- 과다 복용의 경우 메스꺼움, 설사, 피부 가려움증, 부종이 발생할 수 있습니다.
- 독성 필름을 제거한 가공 과일 만 먹을 수 있습니다.
피스타치오
유용한 성분:
- 많은 수의 아미노산과 지방산;
- 소화 섬유;
- 비타민 B;
- 미량 원소 - 마그네슘, 구리 및 인.
긍정적인 속성:
- 수컷 종자의 품질 개선;
- 혈액 순환의 정상화;
- 콜레스테롤 저하;
- 혈관 확장;
- 증가된 성적 욕망과 오르가슴의 밝기;
- 생식기로의 혈류 증가;
- 신체 방어의 자극.
주의 사항:
- 금기 사항 - 비만, 신장 질환, 혈압 장애, 부종;
- 알레르기에 대한 소인.
브라질 너트
견과류에는 다량의 셀레늄과 아르기닌이 포함되어 있습니다.
긍정적인 속성:
- 정자 운동성 증가;
- 테스토스테론 합성에 참여;
- 전립선암에 대한 보호;
- 생식기로의 혈류 증가;
- 증가된 효능;
- 호르몬 수치의 정상화;
- 남성 종자의 수 증가.
주의 사항:
- 제품의 높은 칼로리 함량으로 인해 비만인 사람들이 사용할 수 없습니다.
- 견과류의 과도한 섭취는 테스토스테론 생성을 감소시키고 독성 간 손상 및 종양의 위험을 증가시킵니다.
- 알레르기 반응의 높은 위험;
- 금기 사항 - 고콜레스테롤혈증 및 고혈압;
- 호두의 일일 섭취량은 두 개를 넘지 않습니다.
땅콩
유용한 성분:
- PUFA - 오메가-3, 오메가-5;
- 아연과 마그네슘 함량이 높습니다.
긍정적인 속성:
- 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
- 에너지 교환 참여;
- 신체의 방어력을 증가시킨다.
- 정신 과정에 대한 유익한 효과;
- 증가된 효능 및 스트레스 저항성;
- 테스토스테론 균형 조절.
주의 사항:
- 높은 칼로리 함량과 알레르기성;
- 생 과일의 사용은 소화의 악화에 기여합니다.
- 금기 사항 - 관절염, 관절염, 통풍, 정맥류, 다양한 동맥류, 췌장염, 간염.
견과류가 들어간 요리법
모든 종류의 견과류는 별도로 섭취하거나 다른 요리와 함께 섭취할 수 있습니다. 일부 제품은 견과류가 남성의 신체에 미치는 긍정적인 영향을 강화하고 식단에 다양성을 추가할 수 있습니다.
중요한 조건은 너트의 열처리가 없다는 것입니다. 따라서 모든 유용한 속성을 유지합니다.
견과류 요리를 위한 인기 있는 요리법:
| 이름 | 조리방법 | 적용 모드 |
|---|---|---|
| 꿀이 든 호두 | 잘게 잘린 견과류 - 150g, 꿀 - 2 큰 술을 철저히 섞습니다. |
하루 종일 한 스푼 또는 성교 직전에 혼합물의 절반 |
| 말린 과일과 견과류 믹스 | 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩, 캐슈 각 50g, 말린 살구, 자두, 건포도를 취향에 맞게 혼합하고 원하는 베리를 추가할 수 있습니다. |
하루에 6번 한 스푼. 오트밀에 추가 가능 |
| 너트 칵테일 | 재료:
믹서기로 모든 것을 섞는다. |
한 번에 마셔 |
| 삼나무 팅크 | 껍질을 벗기지 않은 잣(200g)에 3리터의 보드카를 붓고 어두운 곳에서 한 달간 고집하다 |
며칠에 50ml씩 복용 |
| 견과류 샐러드 | 바나나는 조각으로 자르고 모듬 견과류와 섞습니다. 사워 크림으로 채우십시오 |
한번에 먹어요 |
| 육두구를 곁들인 송아지 고기 |
고기를 향신료와 섞어 냉장고에 한 시간 동안 두십시오. 그런 다음 베이킹 슬리브에 포장하고 오븐에 넣으십시오. 250도에서 1. 5시간 굽기 |
완성된 형태로 사용 |
견과류, 특히 건강 보조 식품(딸기 및 과일)과 함께 견과류를 정기적으로 섭취하면 남성의 힘을 회복하고 퇴색을 방지하는 데 도움이 됩니다.