모든 남성 대표는 성욕 감소가 무엇인지 스스로 알 수 있습니다. 연령 범주에 의존하지 않습니다. 다양한 이유가 남성의 발기 저하에 영향을 줄 수 있습니다. 오늘날 남성의 힘을 향상시키는 데 도움이 되는 많은 기술이 있습니다. 그러나 효능에 중요한 비타민, 신체에 미치는 영향을 아는 것은 가치가 있습니다.
모든 사람에게 필요한 비타민은 무엇입니까?
남성이 친밀한 삶을 겪지 않도록 몸은 비타민 목록을 받아야합니다. 그들 각각은 특정 효과가 있으므로 남성 발기를 개선해야합니다.
바로 그거죠:
- 비타민 A.효능을 높이는 것이 필요합니다. 또한 인간의 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 비타민은 노란색과 빨간색을 띠는 과일과 채소에서 찾을 수 있습니다. 어유, 유제품 및 당근에서도 발견됩니다.
- 비타민 B1.티아민이라고도 합니다. 그는 지방과 탄수화물 대사를 정상화 할 수 있습니다. 더 강한 섹스의 대표자가이 비타민이 충분하지 않으면 피곤하고 긴장되며 잠을 잘 자지 않습니다. 그리고 이것은 발기에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 이유로 이를 개선하려면 감자, 회색 빵, 콩류를 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
- 비타민 B3.산화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 그것은 뇌 활동의 개선, 혈관 강화에 영향을 미칩니다. 몸에이 비타민이 부족하면 근육의 색조가 손실되고 사람은 종종 두통을 느끼고 잠을 잘 자지 못합니다. 비타민 B3는 연어, 참치, 돼지고기, 비트, 땅콩에 풍부합니다.
- 비타민 B6.행복의 호르몬인 세로토닌 생성에 중요한 역할을 하는 사람은 바로 그 사람입니다. 당근, 해바라기 기름, 계란에 이 비타민이 많이 있습니다. 남성의 비타민 부족으로 다리가 마비되고 화를 내고 빨리 피곤해집니다.
- 비타민 B9.남성의 경우 매우 중요합니다. 그것의 도움으로 남성 발기의 개선을 달성 할 수 있습니다. 따라서 효능을 높이기 위해 고안된 다양한 약물의 성분으로 자주 사용됩니다. 이 비타민은 신체가 세로토닌을 생성하는 데에도 필요합니다. 사람이 적당량을 받으면 기력이 좋아지고 상태가 좋아진다. 그러나 힘은 비타민 부족으로 고통 받고 기분이 떨어지고 피곤해지며 공황 상태에 있습니다. 효능을 높이려면 레몬, 오렌지, 치즈, 허브를 먹는 것이 좋습니다. 이러한 제품에는 비타민 B9가 많이 포함되어 있기 때문입니다.
- 비타민 C.발기력 향상은 물론 면역력 향상이 필요하기 때문에 남성의 건강에 이롭다. 이러한 이유로 이러한 비타민은 종종 효능을 위해 다양한 약물에 포함됩니다. 그것의 도움으로 골반 부위의 모세 혈관 투과성이 향상됩니다. 비타민 C는 건포도, 파슬리, 피망, 오렌지 및 레몬에서 발견됩니다.
- 비타민 D.테스토스테론 생산을 향상시킬 수 있습니다. 그것의 가장 중요한 근원은 태양 광선입니다. 따라서 남성은 일광욕을 하는 것이 좋습니다. 또한, 이 비타민은 유제품과 계란에서 발견됩니다.
- 비타민 E.그것의 도움으로 정자의 출현에 필요한 뇌하수체가 개선됩니다. 이 비타민은 해바라기 기름, 계란, 오트밀에 많이 있습니다.
많은 남성의 경험은 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것이 효능에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 증명합니다.
효능을 높이려면 모든 사람이 필요한 비타민을 섭취하기 위해 잘 먹어야 합니다.
남성의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 채소, 채소 및 기타 음식을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.
강한 열처리로 인해 일부 비타민이 손실된다는 사실을 아는 것은 가치가 있습니다. 이러한 이유로 음식을 조리할 때 고온으로 과도하게 사용하지 마십시오.
효능을 향상시키는 비타민 복합체
제품의 도움으로 유용한 요소에 대한 신체의 필요를 채우는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 남성의 효능을 높이기 위해 만들어진 비타민 복합체를 사용할 수 있습니다. 그들 중 많은 수가 있으며 모두 다른 리뷰를 가지고 있습니다.
각 비타민 제제에는 고유한 특성, 특성 및 환자 리뷰가 있습니다. 따라서 사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
효능을 높이기 위해 올바르게 먹는 방법은 무엇입니까?
효능을 높이려면 올바르게 먹는 것이 매우 중요합니다. 실제로 음식과 함께 사람은 필요한 비타민을 섭취합니다. 인공 약물은 천연 물질과 같은 빠른 동화를 자랑 할 수 없습니다.
매일 남성 메뉴는 다음으로 구성되어야 합니다.
- 푸른 잎;
- 야채;
- 견과류;
- 식물성 기름;
- 유제품;
- 달걀;
- 생선 요리.
기름진 고기를 선택해서는 안됩니다. 이는 비만을 유발하여 효능에 나쁜 영향을 미치기 때문입니다. 식물성 식품에 약간의 열처리를 가하는 것이 좋습니다. 생 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
어떤 음식이 효능에 부정적인 영향을 미칩니 까?
남성의 효능을 높이려면 건강한 식사를하고 비타민 복합체를 사용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 남성의 건강에 해로운 음식에는 피해야 할 여러 가지가 있습니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 알코올;
- 너무 짠 요리;
- 카페인;
- 에너지;
- 콜레스테롤.
알코올은 특히 위험합니다. 남자가 술을 조금만 마셔도 생식 기관에 흔적을 남깁니다. 이것은 저알코올 음료에도 적용됩니다. 사람이 품질이 좋지 않은 알코올을 사용하면 친밀한 삶의 즐거움을 박탈할 위험이 있습니다.
소금은 또한 효능에 해를 끼칩니다. 그러나 음식 메뉴에서 완전히 제거할 수는 없습니다. 이러한 이유로 전문가들은 최소한의 양으로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 콜레스테롤은 심장과 비뇨생식기 계통의 적입니다. 이러한 이유로 지방이 많은 음식의 섭취를 최소화하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 이것이 고기를 완전히 포기할 가치가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들은 테스토스테론 생산에 필요한 물질을 함유하고 있습니다.
커피는 테스토스테론을 낮출 수 있습니다. 다이어트에서 그러한 음료를 완전히 제외 할 필요는 없습니다. 당신은 그것의 덜 필요합니다. 또한 에너지 음료를 포기하는 것이 좋습니다. 그들은 몸에 해를 끼칠 뿐 갈증을 풀지는 못합니다.
따라서 비타민은 남성의 건강에 중요합니다. 그들은 음식과 비타민 복합체에서 얻을 수 있습니다. 그것들을 조합하여 긍정적 인 효과를 내고 효능을 높이려면 기본 규칙을 아는 것이 좋습니다. 단지에서 원하는 결과를 얻고 친밀한 삶을 꾸밀 수 있습니다. 남자가 필요한 요소를받지 못하면 그의 힘이 눈에 띄게 감소합니다.